筋トレ/自分磨き 筋肉を増やすと痩せる。痩せたいなら、まずは筋トレをするべき。 こんにちは。ijiryuです。 日頃から、筋トレをしていますか? 筋肉を減らさないように、 日頃から筋トレをしたほうが良いです。 筋肉が減少すると太りやすくなる 筋トレをしないと年々筋肉が減っていきます。 筋肉が減... 2017.12.22 2018.01.17 筋トレ/自分磨き
筋トレ/自分磨き 脂肪が筋肉に変わる訳ではない。脂肪はなくても筋肉は大きくなる。 こんにちは。ijiryuです。 私が学生の頃、筋肉をつけるためには まず脂肪をつけて、その脂肪を筋肉に変えると 思っていました。 多分、多くの人がそのように思っていたし、 そのように言われていたんじゃないかなぁと思いま... 2018.01.04 2018.01.17 筋トレ/自分磨き
筋トレ/自分磨き 筋トレ初心者が鍛えるべき筋肉はアウターマッスル。ダイエットにもなる。 こんにちは。ijiryuです。 筋トレをしようと意気込んでも、いざやろうと思うと どこの筋肉を鍛えたら良いかわかりませんよね。 筋肉は身体に400種類もあると言われています。 心臓や血管も筋肉なのです。 まず、4... 2018.01.14 2018.01.15 筋トレ/自分磨き
筋トレ/自分磨き 筋トレは週2回で良い。筋トレは毎日してはいけない。 こんにちは。ijiryuです。 ダイエットやボディメイクのために 筋トレを始めても、がむしゃらに行うだけでは 効果が薄かったりします。 筋肉は毎日行うものではなく、効率的な頻度があります。 ウォーキングなどの有酸... 2018.01.08 2018.01.11 筋トレ/自分磨き
筋トレ/自分磨き Odoland トレーニングチューブ レビュー こんにちは。ijiryuです。 今回は、商品レビューをします。 今回レビューするものはOdolandの トレーニングチューブです。 トレーニングチューブは昔から持っていたのですが 使いにくいなぁと思っており新しくしたいと思って... 2017.11.20 筋トレ/自分磨き
筋トレ/自分磨き 腹筋を鍛える簡単な方法 腹を凹ませる こんにちは。 みなさん、お腹は出てますかー!笑 学生時はバリバリスポーツやってましたので 自分のお腹が出るなんてこと 想像できませんでした。 でも運動やめて気がつくと 腹が出てるんですよね。笑 何もしなくても太らない人もいるの... 2017.11.04 2017.11.06 筋トレ/自分磨き
筋トレ/自分磨き 脱げる体になるための、トレーニング こんにちは。ijiryuです。 学生の頃、バスケットボールをしていました。 土日も休みなく、毎日毎日相当な練習をしていたと思います。 あの頃は、自分がデブになるなんて考えもしませんでした。 部活をやめてしばらくして太り始めた... 2017.10.29 筋トレ/自分磨き
筋トレ/自分磨き 肩を鍛えると見た目のバランスが良くなる こんにちは。ijiryuです。 今回は肩のトレーニングについて ご紹介いたします。 逆三角形の体系を目指すなら、肩のトレーニングが必要です 腕ばかり鍛えて腕だけ太くなっても 肩がショボいとなんか物足りない印象になります。 私... 2017.10.11 筋トレ/自分磨き
筋トレ/自分磨き 腕を鍛える。力こぶはパワーの象徴・・・上腕二頭筋、上腕筋 こんにちは。ijiryuです。 タイトルの通り、たくましい力こぶは、 見た目からもパワーを感じますよね。 これから、紹介する3種目でしっかりと鍛えて、 立派な力こぶを作り上げましょう!! たくましい力こぶなんていらねぇ!と... 2017.10.04 筋トレ/自分磨き
筋トレ/自分磨き 腕を鍛える、かっこいい腕の決め手は・・・上腕三頭筋 こんにちは。ijiryuです。 今回は腕のトレーニングについて 紹介していきます。 男性であれば、太くたくましい腕に 憧れますよね。 女性であれば、引き締まった美しい腕に 魅力を感じます。 どっちにしても、引き締まりのない... 2017.10.02 筋トレ/自分磨き