2017-12

こんにちは。ijiryuです。 生き物は、老化します。 筋肉も同じように何もしないと 衰えてきます。 衰え方には個人差もありますが、 20歳をピークに30歳ごろから 年0.7％ずつ減少していきます。 そして、50歳あたりからは 1.0～2....

こんにちは。ijiryuです。 日頃から、筋トレをしていますか？ 筋肉を減らさないように、 日頃から筋トレをしたほうが良いです。 筋肉が減少すると太りやすくなる 筋トレをしないと年々筋肉が減っていきます。 筋肉が減少すると基礎代謝が落ちるの...