2017-12

筋トレ/自分磨き

筋肉が落ちるのは1年という期間で0.7%。

こんにちは。ijiryuです。 生き物は、老化します。 筋肉も同じように何もしないと 衰えてきます。 衰え方には個人差もありますが、 20歳をピークに30歳ごろから 年0.7%ずつ減少していきます。 そして、50歳あたりからは 1.0~2....
筋トレ/自分磨き

筋肉を増やすと痩せる。痩せたいなら、まずは筋トレをするべき。

こんにちは。ijiryuです。 日頃から、筋トレをしていますか? 筋肉を減らさないように、 日頃から筋トレをしたほうが良いです。 筋肉が減少すると太りやすくなる 筋トレをしないと年々筋肉が減っていきます。 筋肉が減少すると基礎代謝が落ちるの...