2017-09

ダイエット

自宅で行うBIG3~ダンベル編~デッドリフト

こんにちは。ijiryuです。 自重でのBIG3に慣れてきて、満足できなくなってきた人は ダンベルを使ったBIG3にチャレンジしてほしいと思います。 ダンベルは極端に高いものでは無いので、 購入できる方は購入を検討してくださ...
2018.04.16
ダイエット

自宅で行うBIG3~ダンベル編~スクワット

こんにちは。ijiryuです。 今回は、題名通り自宅で行うBIG3の ダンベル編としてスクワットのやり方を記していきます。 ところで、みなさん、ダンベルは買いましたか? ダンベルにもいろんな種類があります。 いろん...
2018.04.16
ダイエット

自宅で行うBIG3~ダンベル編~ベンチプレス

こんにちは。ijiryuです。 今回は、ダンベル編のベンチプレス ということでお伝えしていきます。 ベンチプレスとはいえ、 家にベンチがない人のほうが多いと思います。 私の家にも当然ありません。 そんな場所をとる...
2018.04.16
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