2020-07

筋トレ/自分磨き

HIITトレーニングは脂肪燃焼と筋肥大の両立ができる

【メニュー例あり】HIITとバーピーは相性が良いですが、ケガのリスクもあります。体の負担を考えながらジャンプ系のメニューに置き換えることもおすすめです。バーピーでも他のメニューでも心拍数を上げることが大切ですの。