筋トレ/自分磨き 筋トレ苦手が継続できるようになった方法 3選
こんにちは。今回は筋トレが苦手でも継続できる方法についてのお話しです。筋トレは重要だとわかっていても続かない。やろうという思いはあるけど、気が付いたらやめてる。基本的に筋トレはしんどいから嫌い。という人はたくさんいると思いますし、私も、実際...
筋トレ/自分磨き 
筋トレ/自分磨き 6ヶ月で成果が出たダイエット【簡単な食事管理×簡単な筋トレ】
こんにちは。 ダイエットをしようと思っても、何をしていいかよくわからない。始めてみたけど続かない。そんな悩みをお持ちではないでしょうか。 この記事では、私が実際に実践して、続いた方法を紹介していきます。内容としては、食事の見直し（だいそれた...
筋トレ/自分磨き 通勤時間を利用してトレーニングをする【どこでもトレーニングができるようになる】
こんにちは。Ijiryuです。 痩せるために筋トレがしたいんだけど、・なかなか時間が取れない。・なかな続かない。・モチベーション保てない。・手軽にできるトレーニングがいい。 こんなお悩みお持ちではないですか。 この記事を読むと通勤時間のよう...
筋トレ/自分磨き 筋トレは自分に合ったやり方で継続しよう
こんにちは。ijiryuです。筋トレはたくさんの考え方や方法があって、その中の多くは、成果の出る方法だろうと思います。しかし、どんなにテレビで紹介されても、本でやり方を学んでも、上手く成果の出ない人もたくさんいるというのが、事実です。同じ筋...
筋トレ/自分磨き 筋トレのやる気がでない日の意外な解決方法
こんにちは。ijiryuです。筋トレはなにより継続が大切です。本ブログ内でもお伝えしてきていましたが、継続するということがトレーニングの方法や内容よりも重要になります。しかし、筋トレを続けていくと早い段階で継続すると言うことの難しさに気がつ...
筋トレ/自分磨き ダイエットを簡単に行い確実に効果を出すために、日常生活をし【ながら】筋トレをする
こんにちは。ijiryuです。痩せたいけど、運動が苦手。筋トレが続かない。そもそも 時間がとれない。など、と言った悩みを持つ人もいると思います。確かに今まで運動の習慣がなかった人が突然筋トレを習慣付けるのはかなか難しいと思います。筋トレの習...
筋トレ/自分磨き 自重での筋トレまとめ
こんにちは。ijiryuです。痩せるため、スポーツで活躍するため、マッチョになるため、健康のため、など筋トレをする理由は人それぞれあると思います。その為に、ジムに通いはじめたり、ダンベルなどの筋トレグッズを買い揃えたり、お金をかけて環境と自...
筋トレ/自分磨き ダンベルでBIG3まとめ。その他ダンベルトレーニングも！！
こんにちは。ijiryuです。筋トレをしている人、筋トレについて調べている人は筋トレの「BIG3」と言うものを聞いたことがあるかと思います。スクワットベンチプレスデッドリフトのことですよね。スクワットは主に下半身前部ベンチプレスは主に胸～腕...
筋トレ/自分磨き 筋トレは筋肉痛がなくても効いている。オールアウトの意識が大切
こんにちは。ijiryuです。筋トレでもそうですが、久しぶりに身体を動かしたり、重い荷物を運んだりすると、筋肉痛になりますよね。だいたいの場合は翌日以降に症状が出ると思います。筋トレの後で筋肉痛になるとしっかり筋肉に刺激を与えられたのかなと...
筋トレ/自分磨き 筋トレをする時間帯のベストはいつなのか。
こんにちは。ijiryuです。筋トレをする時間はどの時間帯がベストなのか朝起きてすぐなのか、昼なのか夜寝る前なのか。と考えたことがあると思います。しかし、悩む必要は無いんです。その答えは「自分が続けやすい時間帯」で解決です。筋トレは継続して...