筋トレ

筋トレしてるんだけど、まとまった時間が取れなくて、いつも不完全燃焼です。何かいい方法はないでしょうか。イージー私は1日30分以内のトレーニングで燃え尽きています。イージー特に短時間で効率的に筋トレができる「スロー＆クイック」を紹介しますね。...

筋トレは「10回×3セット」が常識ですよね。とりあえず、10回3セットすればいいんでしょ？イージー残念ながら、少し認識がズレているようです。でも、実は多くの人が間違った認識をしています。イージー回数とセット数はあくまでも目安です。余裕のまま...

筋トレ初心者は毎日筋トレすることをおすすめしています。それは、筋トレで最重要な「継続」ができるようになるからです。注意点やコツもあるので紹介させていただきます。

筋トレしたいけど、何から始めていいか分からないなら、腕立てとスクワットをしましょう。継続するためにも、この2種類のみから始めると継続しやすくなります。解説動画有りです。

こんにちは。今回は筋トレが苦手でも継続できる方法についてのお話しです。筋トレは重要だとわかっていても続かない。やろうという思いはあるけど、気が付いたらやめてる。基本的に筋トレはしんどいから嫌い。という人はたくさんいると思いますし、私も、実際...

こんにちは。Ijiryuです。 痩せるために筋トレがしたいんだけど、・なかなか時間が取れない。・なかな続かない。・モチベーション保てない。・手軽にできるトレーニングがいい。 こんなお悩みお持ちではないですか。 この記事を読むと通勤時間のよう...