スクワット

筋トレ初心者の自宅メニューを決めるとき、たくさん情報がある中で、何を選べばいいか分からないと思います。しかし筋トレの習慣化ができるまでは、2種類のトレーニングだけで十分です。スクワットと腕立て伏せの注意点やポイントをまとめています。

筋トレしたいけど、何から始めていいか分からないなら、腕立てとスクワットをしましょう。 継続するためにも、この2種類のみから始めると継続しやすくなります。解説動画有りです。