ダイエット

筋トレ初心者におすすめのアイテム・グッズ

筋トレ初心者のうちから持っていると便利なアイテム・グッズを紹介します。 すべてを一度に揃えるのは難しいですが、自宅の環境に合わせて少しずつ集めていくと、筋トレライフが充実していきます。
2021.05.18
ダイエット

筋トレ初心者の自宅メニューはたったこれだけで良い!

筋トレ初心者の自宅メニューを決めるとき、たくさん情報がある中で、何を選べばいいか分からないと思います。しかし筋トレの習慣化ができるまでは、2種類のトレーニングだけで十分です。スクワットと腕立て伏せの注意点やポイントをまとめています。
2021.06.19
ダイエット

STEADYの懸垂マシンを1年使用しておすすめする

STEADYの懸垂マシンが気になっているんだけど、使っている人の意見が聞きたい。 イージー 1年以上STEADYの懸垂マシンを愛用しています。 安く購入出来て非常に満足しています。 詳しくお話ししますね。 ...
ダイエット

腕立て伏せは毎日100回やってもいい。

腕立て伏せ毎日100回やったら効果的かな? 調べたら逆効果って話もあるけど実際どうなの? イージー 腕立て伏せ100回は、効果的ですが無理して行うと逆効果につながります。 注意点を理解して腕立て伏せを行いましょう。...
2021.06.01
ダイエット

HIITの効果がない?!原因はこれ!

    HIITをやってるんですけど、いまいち効果がないような気がします。 本当に、脂肪燃焼するんですか。筋肉がつくのもなんか怪しい。 イージー HIITは間違いなく効果があります。 ただ、HIITの効果を阻害する...
ダイエット

HIITトレーニングは脂肪燃焼と筋肥大の両立ができる

【メニュー例あり】HIITとバーピーは相性が良いですが、ケガのリスクもあります。体の負担を考えながらジャンプ系のメニューに置き換えることもおすすめです。バーピーでも他のメニューでも心拍数を上げることが大切ですの。
2021.05.23
ダイエット

痩せるための筋トレのやり方

痩せるためには筋トレが必要ですが、何をするべきかを知らないとできません。この記事では痩せるために優先にすべき筋トレのやり方を紹介しています。参考になるYouTube動画も紹介しています。
2021.05.18
ダイエット

筋トレ初心者にもおすすめのダンベル

自宅で筋トレを始めたのでダンベルが欲しい。 だけどダンベルの選び方がよくわからない。 初心者がダンベルを選ぶときに何を基準に選べばいいのか知りたい。 イージー ダンベルには種類もあり、選ぶポイントがいくつかあります...
2021.05.18
ダイエット

【自宅で筋トレBIG3】ダンベルでデッドリフトができる

【YOUTUBE動画有り】自宅で筋トレをする場合、ダンベルだけでもデッドリフトは可能です。プラスαの種目を行いより刺激を与えて筋肥大を目指しましょう。
2021.03.03
ダイエット

自宅で行うBIG3~ダンベル編~ベンチプレス

自宅で筋トレBIG3のベンチプレスのようなことってできないんですかね。ダンベル以外持ってないんですけど。。。 イージー ダンベルだけあればベンチプレスの代わりに胸をしっかり鍛えることは可能です。数種類のダンベルトレ...
2021.03.03
タイトルとURLをコピーしました