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筋トレ/自分磨き

HIITトレーニングは脂肪燃焼と筋肥大の両立ができる

【メニュー例あり】HIITとバーピーは相性が良いですが、ケガのリスクもあります。体の負担を考えながらジャンプ系のメニューに置き換えることもおすすめです。バーピーでも他のメニューでも心拍数を上げることが大切ですの。
2021.05.23
筋トレ/自分磨き

筋トレ初心者にもおすすめのダンベル

自宅で筋トレを始めたのでダンベルが欲しい。 だけどダンベルの選び方がよくわからない。 初心者がダンベルを選ぶときに何を基準に選べばいいのか知りたい。 イージー ダンベルには種類もあり、選ぶポイントがいくつかあります...
2021.05.18
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