新常識

筋トレは「10回×3セット」が常識ですよね。とりあえず、10回3セットすればいいんでしょ？イージー残念ながら、少し認識がズレているようです。でも、実は多くの人が間違った認識をしています。イージー回数とセット数はあくまでも目安です。余裕のまま...