HIIT

筋トレ/自分磨き

HIITの効果がない?!原因はこれ!

    HIITをやってるんですけど、いまいち効果がないような気がします。 本当に、脂肪燃焼するんですか。筋肉がつくのもなんか怪しい。 イージー HIITは間違いなく効果があります。 ただ、HIITの効果を阻害する...
筋トレ/自分磨き

HIITトレーニングは脂肪燃焼と筋肥大の両立ができる

【メニュー例あり】HIITとバーピーは相性が良いですが、ケガのリスクもあります。体の負担を考えながらジャンプ系のメニューに置き換えることもおすすめです。バーピーでも他のメニューでも心拍数を上げることが大切ですの。
2021.05.23
筋トレ/自分磨き

痩せるための筋トレのやり方

痩せるためには筋トレが必要ですが、何をするべきかを知らないとできません。この記事では痩せるために優先にすべき筋トレのやり方を紹介しています。参考になるYouTube動画も紹介しています。
2021.05.18
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