背筋

ダイエット

自宅で行うBIG3~ダンベル編~デッドリフト

こんにちは。ijiryuです。 自重でのBIG3に慣れてきて、満足できなくなってきた人は ダンベルを使ったBIG3にチャレンジしてほしいと思います。 ダンベルは極端に高いものでは無いので、 購入できる方は購入を検討してくださ...
2018.04.16
ダイエット

自重で行う筋トレ。筋トレ初心者は自重でしっかり土台を作ろう。

こんにちは。ijiryuです。 BIG3(デッドリフト・スクワット・ベンチプレス)を行うためには 高重量のバーベルやダンベルを使用する必要があります。 バーベルを取り扱っているジムは意外と少なく、 どこでも誰でもできるト...
2018.01.23
ダイエット

脱げる体になるための、トレーニング

こんにちは。ijiryuです。 学生の頃、バスケットボールをしていました。 土日も休みなく、毎日毎日相当な練習をしていたと思います。 あの頃は、自分がデブになるなんて考えもしませんでした。 部活をやめてしばらくして太り始めた...
ダイエット

最強トレーニングBIG3

こんにちは。ijiryuです。 みなさんはBIG3と呼ばれるトレーニングを知っていますか? 筋トレを始めると耳にすることもあるかと思いますが、 今回はBIG3を少しご紹介しようと思います。 バーベルを使って行う高重量の3種のトレ...
2017.09.25
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