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Odoland トレーニングチューブ レビュー 

こんにちは。ijiryuです。 今回は、商品レビューをします。 今回レビューするものはOdolandの トレーニングチューブです。 トレーニングチューブは昔から持っていたのですが 使いにくいなぁと思っており新しくしたいと思って...
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腹筋を鍛える簡単な方法  腹を凹ませる

こんにちは。 みなさん、お腹は出てますかー!笑 学生時はバリバリスポーツやってましたので 自分のお腹が出るなんてこと 想像できませんでした。 でも運動やめて気がつくと 腹が出てるんですよね。笑 何もしなくても太らない人もいるの...
2017.11.06
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脱げる体になるための、トレーニング

こんにちは。ijiryuです。 学生の頃、バスケットボールをしていました。 土日も休みなく、毎日毎日相当な練習をしていたと思います。 あの頃は、自分がデブになるなんて考えもしませんでした。 部活をやめてしばらくして太り始めた...
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肩を鍛えると見た目のバランスが良くなる

こんにちは。ijiryuです。 今回は肩のトレーニングについて ご紹介いたします。 逆三角形の体系を目指すなら、肩のトレーニングが必要です 腕ばかり鍛えて腕だけ太くなっても 肩がショボいとなんか物足りない印象になります。 私...
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腕を鍛える。力こぶはパワーの象徴・・・上腕二頭筋、上腕筋

こんにちは。ijiryuです。 タイトルの通り、たくましい力こぶは、 見た目からもパワーを感じますよね。 これから、紹介する3種目でしっかりと鍛えて、 立派な力こぶを作り上げましょう!! たくましい力こぶなんていらねぇ!と...
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最強トレーニングBIG3

こんにちは。ijiryuです。 みなさんはBIG3と呼ばれるトレーニングを知っていますか? 筋トレを始めると耳にすることもあるかと思いますが、 今回はBIG3を少しご紹介しようと思います。 バーベルを使って行う高重量の3種のトレ...
2017.09.25
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痩せるランニング、正しい姿勢・走り方

こんにちは。ijiryuです。有酸素運動で始めやすいものとしてウォーキングの他にもランニングがあります。ランニングはウォーキングの2倍の消費カロリーがあると言われていますので、ウォーキングに慣れてきた人は是非、ランニングに挑戦してみてくださ...
2017.09.11
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ウォーキングの正しい歩き方、姿勢

ウォーキングは有酸素運動の中でも比較的簡単にできて続けやすいものです。1日の生活の中で歩かない日はないと思います。通勤や通学、買い物や子供の送り迎えなど歩くシーンはたくさんありますよね。そんな普段の歩きを意識して効果的なウォーキングに変えて...
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スポーツの秋、秋に運動を始めるとダイエットに良いわけ

こんにちは。ijiryuです。 秋は基礎代謝が高くなり始める時期です。気温の低くなる冬へ向けて基礎代謝上がっていく時期になります。 基礎代謝が上がる?なぜ冬へ向けて基礎代謝があがっていくのか、疑問に思いますよね。暑くて汗を大量にかく夏の方が...
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ドローイン

こんにちは。ijiryuです。ドローインとはお腹の一番奥にある腹横筋を鍛えるトレーニングです。腹横筋とは腹直筋や腹斜筋のさらに内側にあるインナーマッスルで内臓をコルセットのように支えている筋肉です。腹横筋を鍛えると、ポッコリお腹の解消や綺麗...
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