ダイエット

腕立て伏せの種類を増やすだけでも上半身の半分は鍛えられる

こんにちは。ijiryuです。 筋トレはまず、下半身から というお話を以前しましたが、 では、その次に鍛えておきたいところは どこでしょうか。 それは、上半身です。 下半身→上半身→体幹 というのが理想ですね。 ...
ダイエット

脱げる体になるための、トレーニング

こんにちは。ijiryuです。 学生の頃、バスケットボールをしていました。 土日も休みなく、毎日毎日相当な練習をしていたと思います。 あの頃は、自分がデブになるなんて考えもしませんでした。 部活をやめてしばらくして太り始めた...
ダイエット

腕を鍛える。力こぶはパワーの象徴・・・上腕二頭筋、上腕筋

こんにちは。ijiryuです。 タイトルの通り、たくましい力こぶは、 見た目からもパワーを感じますよね。 これから、紹介する3種目でしっかりと鍛えて、 立派な力こぶを作り上げましょう!! たくましい力こぶなんていらねぇ!と...
筋トレの知識

腕を鍛える、かっこいい腕の決め手は・・・上腕三頭筋

こんにちは。ijiryuです。 今回は腕のトレーニングについて 紹介していきます。 男性であれば、太くたくましい腕に 憧れますよね。 女性であれば、引き締まった美しい腕に 魅力を感じます。 どっちにしても、引き締まりのない...
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