ダイエット

腕立て伏せの種類を増やすだけでも上半身の半分は鍛えられる

こんにちは。ijiryuです。 筋トレはまず、下半身から というお話を以前しましたが、 では、その次に鍛えておきたいところは どこでしょうか。 それは、上半身です。 下半身→上半身→体幹 というのが理想ですね。 ...
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筋トレ メニュー 10/30~11/8

こんにちは。ijiryuです。 先週の金曜日は久しぶりに有給でした。 最近は休めるタイミングが見つからなくて なかなか有給がとれませんでした。 それから更新する余裕もなく毎日寝てしまいました。 さすがに睡眠時間が短い日が続くと...
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脱げる体になるための、トレーニング

こんにちは。ijiryuです。 学生の頃、バスケットボールをしていました。 土日も休みなく、毎日毎日相当な練習をしていたと思います。 あの頃は、自分がデブになるなんて考えもしませんでした。 部活をやめてしばらくして太り始めた...
ダイエット

肩を鍛えると見た目のバランスが良くなる

こんにちは。ijiryuです。 今回は肩のトレーニングについて ご紹介いたします。 逆三角形の体系を目指すなら、肩のトレーニングが必要です 腕ばかり鍛えて腕だけ太くなっても 肩がショボいとなんか物足りない印象になります。 私...
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