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ぽっこりお腹をへこませる筋トレ 7日目 

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こんにちは。ijiryuです。

1週間でお腹をへこませるチャレンジの結果報告です。

まずは、体重とウエストの変化です。

体重    75.2kg(1日目) ⇒ 75.5kg

ウエスト  86.0cm(2日目) ⇒ 85.5kg

最終日のトレーニング内容

ストレッチ

ダイアゴナル

最終結果ですが、体重、ウエストともに、

大きな変化はありませんでした。

前回のブログでも書きましたが、

数値的な変化はありませんでしたが、

体感的には引き締まった感覚があります。

続けていくことで、必ず効果が出てくると思います。

ただ、1週間では効果はありませんでした。

それと、今回のチャレンジでは、

食事は得に制限せず、好きに食べていました。

たぶん、人よりも食べるほうだと思いますので、

それもよくなかったのでしょうね。

ただこれからもトレーニングを続けていきますので

また、報告させてもらいます。

過去にも紹介しましたが、

自宅できるトレーニング等も

少しずつ紹介していきます。

楽しみにしてください。

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