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ぽっこりお腹をへこませる筋トレ  4日目

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こんにちは。ijiryuです。

4日目のトレーニングです。

まずは体重ですね。

体重 77.8kg

ウエスト 87.0cm

トレーニング内容

ストレッチ、プランク

ダイアゴナル

バスケ練習(3人で1.5時間程度)

ダンベルプレス系のトレーニングを

する予定でしたが、バスケが思ったより

遅くなってしまったので断念しました。

寝るのも大切ですからね。

無理しすぎると良くありません。

今日は体重がだいぶ増えてましたね!笑

昼のうどんが残ってたのかもしれません。

子供が残したものをもったいないからと

食べてしまうのでこういうことになります。

でもやはり体重って

目安にしかなりませんね。

増えたのも太るというよりは

食べたものが残ってるだけですからね。

でも炭水化物を食べ過ぎるのは

非常に良くないですので

実はかなり反省しています。

食べるものにも注意しましょう。

話は全然違いますが、

先日、「革命のファンファーレ」

という本を購入して読んでみました。

友人に勧められて読んでみましたが、

とても興味深く、自分の考え方というか

価値観を広げられる本でした。

お笑い芸人のキングコング西野さんの

本です。

当たり前なことを疑って

誰もができないと思っていたことを

やってしまう、とても凄いことだと

思いました。

また、別の日に紹介したいと思いますが、

面白い本でしたので、読んでみるのも

良いかと思います。

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よろしくお願いします。